Ereção persistente e relações sexuais prolongadas são coisas que excitam homens de diferentes idades. Já após os 35 anos, alguns homens se deparam com uma violação da potência e, com o aumento da idade, esse fenômeno se torna mais frequente. Existem muitos fatores que provocaram uma ereção fraca, ou sua ausência - de uma ecologia pobre a doenças internas em um homem. Portanto, a abordagem para restaurar a ereção deve ser abrangente. São procedimentos fisioterapêuticos especialmente elaborados, suplementos alimentares vitamínicos e minerais e exercícios físicos. Em casos graves, os medicamentos são prescritos para aumentar a potência, no entanto, às vezes os homens ficam sem eles, simplesmente revisando sua dieta e fazendo algumas alterações. No entanto, você também terá que se limitar no uso de determinados produtos - mas o resultado vale a pena.
Produtos que afetam negativamente a ereção
Abaixo está uma lista de produtos, cujo uso constante afeta negativamente a potência. Portanto, com problemas de saúde dos homens, eles terão que ser excluídos:
- Produtos de pastelaria, confeitaria e panificação - um alto teor de fermento e açúcar afeta negativamente a síntese de testosterona - o principal hormônio masculino, cuja quantidade depende da potência. As únicas exceções são pães sem fermento.
- Carne gordurosa, manteiga e margarina, gemas, alguns queijos - uma grande lista de produtos que contêm colesterol prejudicial à ereção. Esta substância é capaz de formar placas no lúmen dos vasos pélvicos, reduzindo o influxo da quantidade de sangue necessária para uma ereção. Assim, e uma ereção. Curiosamente, o próprio hormônio masculino é formado precisamente a partir do colesterol.
- Cerveja. Os fitoestrógenos contidos na cerveja são hormônios femininos e, quando entram no corpo de um homem, suprimem a produção de testosterona - o resultado desse efeito é um desequilíbrio hormonal. Além de problemas de ereção, aparece uma barriga de "cerveja", a voz fica mais alta. Ao beber uma grande quantidade de cerveja, nos homens, a produção do hormônio testosterona, responsável pelo funcionamento do sistema reprodutivo, é suspensa. Com o tempo, isso pode levar a problemas de potência.
- Produtos do cardápio de restaurantes de fast food - gorduras trans contidas em hambúrgueres e batatas fritas também afetam negativamente a síntese de hormônios, incluindo a testosterona.
- Enchidos e carnes defumadas - líquidos defumados utilizados para a fabricação desses produtos, reduzem quantitativamente os níveis de testosterona. Além disso, essas substâncias são tóxicas para os testículos.
- Bebidas gaseificadas, exceto água mineral. Além de altos níveis de açúcar, eles contêm sabores e corantes, cujo uso afeta negativamente a síntese de testosterona e esperma.
- Bebidas cafeinadas. O mais comum deles é o café. Se você bebe com frequência e muito, a testosterona cai, mas a quantidade de hormônios femininos, ao contrário, aumenta.
Em combinação com fatores como obesidade, trabalho sedentário, instabilidade emocional, estresse e excesso de trabalho constante, o uso frequente dos produtos acima muitas vezes causa disfunção erétil.
Alimentos que aumentam a potência
O uso regular dos seguintes produtos ajudará a aumentar o desempenho sexual, prolongar a relação sexual e restaurar a potência:
- Raiz de gengibre - suas substâncias biológicas são capazes de superar a impotência e restaurar as habilidades reprodutivas. Além disso, este produto contém muitas vitaminas e minerais - eles tonificam todo o corpo;
- Produtos lácteos - aumentam a síntese de testosterona;
- Especiarias - afrodisíacos naturais como cominho, tomilho, manjericão aumentam o desejo;
- Alho - estimula a síntese de testosterona e o fluxo sanguíneo no leito vascular. Use fresco ou prepare tintura - 3 litros. água fervida, tome 1 kg de alho picado. Agite a mistura resultante diariamente durante todo o tempo de infusão. Um mês depois, você pode iniciar um curso contra a impotência com tintura de alho, tomando 1 colher de chá por dia.
- Produtos contendo fibra vegetal grossa - bagas, frutas e legumes. Eles não apenas aumentam a libido e aumentam a ereção, mas também têm um efeito benéfico na espermatogênese (formação de espermatozóides). A raiz-forte e os aspargos podem ser incluídos na mesma categoria;
- Chocolate - mas apenas amargo natural, sem aditivos artificiais. Tem um efeito positivo no fundo hormonal e no sistema reprodutor masculino, sendo um poderoso afrodisíaco. Aumenta o desejo devido ao conteúdo de flavonóides - antioxidantes naturais que tonificam a parede vascular;
- Frutos do mar - mexilhões, lagostins, camarões, lulas. Eles têm um efeito forte e rápido na potência. Com seu uso regular, a atividade sexual e o desejo aumentam não apenas nos homens - eles têm o mesmo efeito nas mulheres. As ostras também são úteis - contêm muito zinco e aminoácidos;
- Eu no. É melhor dar preferência a variedades vermelhas e dietéticas - cordeiro, carne bovina, coelho, peru e frango. A tiroxina contida na carne normaliza os níveis hormonais. É melhor que a carne seja cozida ou cozida, mas não frita;
- Mel - e outros produtos apícolas podem aumentar a secreção de testosterona, contribuir para um melhor fornecimento de sangue ao pênis durante uma ereção. Além do mel, para a prevenção da impotência, recomenda-se o uso de pólen de abelha, a proteína contida nele também ajuda a fortalecer a ereção e a produção de testosterona. A dose diária recomendada é de 10 g, é melhor recusar o uso destes produtos em caso de alergias e hipersensibilidade ao mel;
- Alimentos ricos em magnésio - trigo sarraceno, aveia, legumes, milho, espinafre, rúcula, uvas. Esses produtos podem não apenas superar a impotência, mas também prevenir doenças do sistema cardiovascular, câncer de próstata. Seu uso constante na alimentação aumenta a testosterona livre no sangue, as uvas estimulam a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos responsáveis pela ereção e previnem o desenvolvimento da infertilidade nos homens. O espinafre, o alimento do magnésio, contém nitratos naturais, que posteriormente se decompõem em óxidos nítricos no corpo - eles também aumentam quantitativamente a testosterona, o que causa uma ereção;
- Granada. O suco de romã previne processos oxidativos no corpo, tem um efeito positivo na formação de testosterona. O mesmo mecanismo de ação na ereção tem uma melancia;
- Dos peixes, escolha cavala, salmão e linguado ricos em ácidos ômega-3, fósforo e iodo. A cavala estimula a produção de esperma e melhora a saúde sexual, o linguado é rico em vitaminas e zinco;
- Frutas secas - nos países árabes, as tâmaras são consideradas o melhor remédio para a impotência. Além deles, os figos são um forte afrodisíaco - devido ao alto teor de magnésio e potássio, tem um efeito benéfico nos vasos sanguíneos, aumentando o suprimento de sangue para o pênis no momento da ereção;
- As nozes são um depósito natural de proteínas. Nozes, pistaches, amêndoas estimulam uma ereção e normalizam os níveis hormonais, aumentam a libido, aumentam a potência. O efeito será rápido se você usá-los junto com frutas secas e mel. Noz-moscada - 1/3 colher de cháderramado em alimentos ou diluído com água;
- Além do vinho, recomenda-se excluir outras bebidas alcoólicas - o vinho também não deve ser abusado - a quantidade permitida por dia é de um copo;
- Para aumentar a potência, são usados smoothies ou suco de abóbora - o alto teor de zinco estimula a potência. Sementes de abóbora
- Chá de gengibre. Tal bebida estimula a potência fortalecendo as paredes vasculares. Além disso, os compostos contidos no gengibre previnem a trombose e, se você beber com mel e limão, a bebida se torna uma boa prevenção de resfriados. O chá é fácil de preparar - 10 g de raiz descascada e picada é derramada com água fervente e infundida por 10 a 15 minutos;
- As bebidas que estimulam a ereção incluem suco de raiz de aipo, uma infusão de coentro e salsa, leite de égua;
- Citrinos - limão e laranja. A luteína contida neles aumenta o nível de testosterona no sangue;
- Ovos de codorna - quatro pedaços por dia são suficientes para manter o nível de fósforo e ferro necessário para a espermatogênese. Consumir cru;
- Nabo. Você pode comer suas sementes ou as próprias raízes - cruas ou cozidas. O produto estimula a secreção de testosterona e aumenta a libido devido aos aminoácidos que contém.
Exemplos de pratos da dieta de ereção masculina
- Uma decocção de leite e cenoura - 1 colher de sopa. leite tomar 2 colheres de sopa. colheres de cenouraAdicione ao leite e cozinhe por 10 minutos. Tome 100 g 3 vezes ao dia;
- Salada com batatas e peixe - cozinhe separadamente 500 g de peixe, 5 batatas, 3 cenouras. Depois que os produtos esfriarem, corte-os em cubos e tempere com óleo vegetal, decore com ervas antes de servir;
- Peixe cozido no vapor - 700 g de peixe (baixo teor de gordura) cortado em pedaços e coloque no fundo do banho-maria, adicione água quente, 2 cebolas picadas, salsa - coloque em fogo lento por 15 minutos. Cozinhe separadamente 2 beterrabas e 2 batatas para decorar. Polvilhe o peixe com suco de limão antes de servir;
- Sopa de camarão - antes de cozinhar é necessário refogar 2 cenouras, raiz de salsa e cebola. Adicione-os à água fervente junto com 500 g de couve-flor. 10 minutos antes do fim da cozedura, deite na frigideira 200 g de camarões e decore com ervas aromáticas.
Conclusão
Produtos e pratos para ereção são bastante comuns e acessíveis. Você precisa seguir uma dieta para ereção de forma constante e evitar o impacto negativo de outros fatores que afetam a potência.